こんにちは。翔です。
今日は「サッカー 視力 関係」についてお悩み中のあなたにサッカーを20年やってきて今はコーチをしている私があなたのお悩みにお答えします。この記事では、
1.サッカーの選手としての競技能力を高めたいが視力が足りない。
2.サッカーを強くしているうちに視力が悪くなった。
3.視力を守るためにサッカーをどうすれば良いのか？
4.スポーツをしながら視力を高める方法はあるのか？
5.サッカーをやり続けているけれど、視力が追いつかない。
といった悩みを解決することについて書いていきます。
■サッカーをしながら視力を高めるコツ
■視力が悪くなったサッカー選手への心がけ
■視力低下を抑えるためのサッカープレイについて
■サッカー選手が視力を高めるための習慣
■サッカーと視力をバランスよく保つ方法
■明日から突然変わる
『サッカー 視力 関係』 で悩んでいるときの解決方法その１
25歳のサッカーコーチです。私は、小学6年生を対象に、サッカーをしながら視力を高める方法について語りたいと思います。
まず、私が最初にお話ししたいのは、視力が悪くなってしまったサッカー選手たちへの、大切な心がけです。さらなる高い運動能力を追求するなかで、負担の増大にともなって目が疲れやすくなりがちなのですが、彼らが体を安全に守るためには、必ず視力維持が不可欠であることを認識してください。
それから、視力低下を抑えるためのサッカープレイについてお伝えしましょう。意識して実践することが大切ですが、対戦相手が最も接近しているときに、目線を試合場全体へ移すようにしましょう。そうすることで、近距離の視力維持だけでなく、視野範囲も広げます。
そして、長期的な視力を高める習慣の構築が必要です。サッカーをプレイするときは、定期的に充填した眼鏡を常に装着して、眼疲労を軽減してあげましょう。サッカー以外の日の午後の時間を利用して、視力を上げる運動を行うのも有効です。球技などで立ったり、ジョギングをすると大いに効果があります。
最後に、視力を高めつつも、サッカーの試合後に体調を崩さないバランスをとる方法をお伝えしたいと思います。まず、サッカーと視力の維持のため、週に2回以上眼鏡充填をするでしょう。また、毎日必ず眼鏡をかけるように心がけましょう。また、いつも眼鏡のズレを見ながら試合をし、疲労を和らげるような休憩を挟み、サッカーと視力のバランスをとることが重要です。
サッカーをしながら視力を高める方法をお伝えしました。サッカー選手にとって、視力の回復と維持は、怪我を防ぐ上で非常に大切なことなので、日々正しい心がけを持ち続けることが必要です。サッカー技術の領域を越え、サッカー選手としての全身の健康維持が重要なのですね。
■明日から突然変わる
『サッカー 視力 関係』 で悩んでいるときの解決方法その２