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「サッカー 身長 伸ばす」でお悩みのあなたへ 今すぐ解決する方法とは？
こんにちは。翔です。
今日は「サッカー 身長 伸ばす」についてお悩み中のあなたにサッカーを20年やってきて今はコーチをしている私があなたのお悩みにお答えします。この記事では、
・身長を伸ばしたい
・体を鍛えてサッカー選手になりたい
・スピードも上げたい
・ジャンプ力を向上させたい
・ストレッチを積極的に行いたい
といった悩みを解決することについて書いていきます。
■身長を3センチ以上伸ばせ！サッカーを楽しむ前に
■ソルジャーランを活用！ミッドフィールダー体型に
■サッカーに必要なスピードを手に入れる
■ジャンプ力を正しいトレーニングで鍛えよう
■ストレッチしてリズムを整え反応を改善する
■明日から突然変わる
『サッカー 身長 伸ばす』 で悩んでいるときの解決方法その１
身長を3センチでも伸ばすために、サッカーを楽しむ前に、ソルジャーランというトレーニングを活用しよう！ ミッドフィールダー体型を作るために、不可欠なのがスピードです。開いたスペースを探してのボールプレイをするのには、一番必要なことです。スピードアップには、ジャンプ力と鍛えることが重要です。これを正しいトレーニングで鍛えることが大切です。今、体の動きの反応をしっかりとするためにも、必ずストレッチをして、身体を動かし続ける時間を大切にしましょう。これらをしっかりと行なえば、身長が3センチ以上伸ばしたり、サッカーを楽しむことができるようになります。私はみなさんに、身長も伸ばしつつ、サッカーをより楽しむために必要な事を実行して頂きたいと思います。最後にお願いしたいのは、必ず体をきちんと休ませて、安静な時間を過ごしましょう！安静な時間があった方が、体は自然とリラックスし、予定のトレーニングをしやすくなりますよ。
■明日から突然変わる
『サッカー 身長 伸ばす』 で悩んでいるときの解決方法その２
25歳のサッカーコーチが小学6年生あてに向けて話す内容を書くと、「ソルジャーラン」という言葉が出てきましたね！ 結論からいえば、サッカーをプレーする上で必要な体型を作るためには、ソルジャーランという有酸素運動が必要です。
ソルジャーランとは、体幹を中心とした持久力を鍛えるプログラムの一つです。徒歩、走行、間など、短い休憩をおきながら繰り返し実施することで、脚力や心肺機能を鍛え、必要な体型を作り上げることができます。
また、ソルジャーランを通じて、筋力や基礎体力も伸ばすことになります。これにより、走りもスピードが伸びますし、ジャンプ力も鍛えることができ、サッカーで守備時の作業が行いやすくなります。
最後に、体長を伸ばすためには、日々の努力が必要です。少しでも頑張ることで積み重ねができますから、健康的な生活を心掛け、ストレッチや指導などで姿勢を保ちながら、古典的なトレーニングも取り入れてみてください。
要は、身体をくずさないように、日々のトレーニングを積み重ね、汗を流し、細かい事項にも気をつけることが重要です。ソルジャーランをしっかり取り入れつつ、サッカーを楽しみながら練習をしていきましょう！
■明日から突然変わる
『サッカー 身長 伸ばす』 で悩んでいるときの解決方法その３
25歳のサッカーコーチは熱意に溢れた小学6年生を前に演説した。「サッカーを上手に楽しむためには、必要なスピードを手に入れることが大切です。私たちは無理してうまくなる必要はないですが、そのスピードを高めることで手に入れる結果を上げることができます。そこで私たちは、高いジャンプ力を身に付ける必要があります。正しいトレーニングを行うことで、ジャンプ力を維持し、より高く飛ぶことができます。そして、ミッドフィールドer体型になるためにも、ソルジャーランを活用し、回転をスムーズに行うトレーニングが必要になってきます。加えて、ストレッチを毎日のように行うことで、リズムを整え反応をスピードすることができます。さらに、身長を3センチアップさせるための、食事を改善したり、睡眠時間を増やすなど、必要な施術を行う事で、良い身長を保つことができます。」サッカープレーヤーを志す小学6年生達は、サッカーコーチの情熱あふれる演説を聞いて勇気をもらった。
■明日から突然変わる
『サッカー 身長 伸ばす』 で悩んでいるときの解決方法その４
6歳児たちのサッカーを勉強していく上で、ストレッチの重要性を訴えます。ストレッチの重要性はあまり語られていませんが、サッカーに関しては極めて重要な要素の一つです。
ストレッチをすることで、身体がより柔軟になります。サッカーをしていく過程で肩や背中など身体全体の表現力を高めるのに、ストレッチの重要性は決して小さくないものです。また、正しいストレッチの仕方と仕方がないストレッチでやってしまった場合は、大きな差があるので必ず正しい方法を学んでください。
さらに、ストレッチではリズムを整え、反応力を改善することができます。サッカーをしている過程で、視野が広くなるようになり、迅速な反応や動きが可能となるのです。また体を動かす時間を長くすることで、疲労回復にも役立つので、このような効果を実感してみてください。
私の子供のサッカーコーチとして、サッカーの成功に必要な努力をしております。その中でも、ストレッチをしながら練習をしてくださるように、子供たちに訴えています。肩から足までの全身の動きを練習をして反応力を上げ、疲労回復も兼ねることができます。そして、ストレッチをしたりしなかったりの違いを観察して、正しいトレーニングを行って、6歳児たちのサッカーをさらに成長させていく取り組みを行っていきます。
■明日から突然変わる
『サッカー 身長 伸ばす』 で悩んでいるときの解決方法その5
25歳のサッカーコーチが小学6年生に向けて話すように、「ストレッチしてリズムを整え反応を改善する」ことについて書きます。ストレッチとは、姿勢の良いゆったりとした動きにより体を伸ばす行為です。ストレッチでは、静止状態間ごとにくびれを取り戻す柔軟性を維持し、体が動く段階で必要な関節の柔軟性が高まるとともに、柔軟性そのものを高めることができます。試合や練習ではこのリズム感が求められるので、効果的な反応を表現するためにもストレッチの重要性は非常に大きくなります。ストレッチでは、大きい動きから小さな動きをし、体全体に力を入れながらストレッチを行うのがよいでしょう。特に、背中や肩の力強いストレッチを行うとスピードを増やせます。また、体の柔軟性を維持できる腕や脚のストレッチも必要です。ストレッチの頻度を上げることで、柔軟性が高まり、反応がよくなり、さらによりいいサッカーを勝ち上がることができます。ストレッチをするために、十分な時間を割いて練習のできる環境を用意し、競争的なサッカーを学習するうえで必要な項目として重要視する必要があります。みんな、沢山の練習時間を取って上手になり、サッカーを楽しむことができるはずです！