低身長

「サッカー 身長 止まる」でお悩みのあなたへ　今すぐ解決する方法とは？

こんにちは。翔です。
今日は「サッカー 身長 止まる」についてお悩み中のあなたにサッカーを20年やってきて今はコーチをしている私があなたのお悩みにお答えします。この記事では、

1. サッカーをしているのに身長がどんどん伸びない
2. サッカーで身長の向上が思った以上になかなかできない
3. 自分より低身長な友達がサッカーが上手くなっているのが気になる
4. 身長が伸びない今、自信を失ってしまう
5. 身長がどうしたら伸びるかなど、何かしらの解決策がないか不安になる

といった悩みを解決することについて書いていきます。

■サッカーをしているのに身長が伸びない理由
■サッカーをしていて身長を伸ばすコツ
■低身長な友達がサッカーが上手い理由
■身長が伸びない今でも自信を取り戻す方法
■身長アップのため実践できる４つのステップ

■明日から突然変わる

『サッカー 身長 止まる』 で悩んでいるときの解決方法その１

25歳のサッカーコーチは、サッカーをしていて身長を伸ばすことができるかどうか小学6年生たちに向けて説明した。

「サッカーをして身長を伸ばすのは大変なことなんです。脂肪や筋肉が増えたり、骨の形が変化したり、それを助ける運動をしたり、そういったことがあります。もちろん、身長は遺伝的な要素もありますから、そうした要素を考慮しないと正しく伸ばすことは難しいでしょう」

そして、友達の低身長なサッカーを上手くこなすお手本についても話した。「身長は実際にサッカーをプレーするうえで重要な要素ではないので、たとえどんなに身長が低くても、タイミングや技術があれば上手くサッカーができるから大丈夫ですよ。だから、身長が低いからサッカーが上手くないなんて言う心配はないです」

一方、身長が伸びない今の自分に対して自信を取り戻すためには、「毎日の体重トレーニングやストレッチといった運動をしたり、食事や睡眠ルーティンを整えたりすることも大切です。楽しさ、効果、成果を取りながら、コツを覚えていくのがいいでしょう」と話していた。

そのうえで、身長を伸ばすために4つのステップを紹介した。1つ目には、体重と筋肉を伸ばすための体重トレーニングを行うこと。2つ目には、静かな環境で夜に食事をすること。3つのステップは、ストレッチを行うことで、筋肉の張力を高めること。4つ目は、十分な睡眠を取ることで、身体を弱くするものから守ること。

コーチは、身長を伸ばすには規則正しい生活やすべての4つのステップを積極的に取り組むことに何よりも努力が必要だ、とみんなに告げたー。

■明日から突然変わる

『サッカー 身長 止まる』 で悩んでいるときの解決方法その２

25歳のサッカーコーチが小学６年生あてに話すように、サッカーをして身長を伸ばすコツについて説明します。

身長は、運動をすることで伸ばすことができますが、サッカーをすることで特に効果的です。身体を一定のヒートアップの時間を取るようにしましょう。そして、ゆっくりとボールを追いかける練習を行うことで、体力強化と身長の伸びを促進させることができます。ワンツー練習をした後は身長固定の伸びのための技術的練習を行いましょう。技術的練習の中でも高く跳ぶことでレッスンとして、ジャンプやスプリットジャンプも積極的に行いましょう。ジャンプで身体を振り回す練習を行うことも、身長の伸びにつながります。

そして、友達や仲間と同時にサッカーや他の練習を行うことでモチベーションを保つために必要な要素があります。友達と練習を楽しんで取り組んでいる最中、身長の伸びも促進されているかもしれません。

そして、身長が伸びない今でも自信を保つための究極のポイントは、他の人の比較をしないことです。そして、他の人と比べてプラスアルファの項目を発見して、自分の能力を開花させることです。実力が伝わるよう、自分自身の練習量や他の人と比較しない精神面から自分を磨いていきましょう。

友達や仲間と遊びながらサッカーをして身長伸ばすコツを実践することで、身長を伸ばすツールになります。友達とのコミュニケーションも大切なポイントです。サッカーのレッスンを受けながら、他の人との比較をせずに精神力も鍛えながら自信を取り戻していきましょう！

■明日から突然変わる

『サッカー 身長 止まる』 で悩んでいるときの解決方法その３

25歳のサッカーコーチである私が小学6年生のみなさんに話そう。低身長な友達がサッカーが上手い理由っていうキーワードですね。このキーワードはサッカーと身長のピングポンで話すことになるでしょうけど、大事なのはサッカーというスポーツをすることがどんな身長であっても勝利に繋がるようにプレイするということなんです。

まずサッカーのプレイを勝利に導くということのためには知恵と創造性が必要です。低身長な友達がサッカーを上手くプレイしているなら、身長という前提条件がないということなんです。サッカーの中で有利になるからこそ、あの低身長な友達が並外れているわけなんですよね。テクニックやコードが試合を勝利に導くことを考えれば、身長が低くても速い走行能力や腕が力学的でないという欠点を補うことになります。

身長が低くてもサッカーうまいって思っていただけたら嬉しいです。私のサッカーをしているときにお伝えしたいことがあります。サッカーは素晴らしいスポーツですよ。適切なフィジカルトレーニング、実践を行うことで身体能力を高めることができます。身長が伸びない今でも、頑張ってサッカーのテクニックをマスターし、試合の熱狂を体感していきましょう！

■明日から突然変わる

『サッカー 身長 止まる』 で悩んでいるときの解決方法その４

25歳のサッカーコーチです。皆さんは身長が伸びずにストレスを感じることもあると思いますが、これを乗り越えて自信を取り戻す方法を共有したいと思います！

まず、サッカーをして身長を伸ばす工夫は大事です。燃焼効率を高めるため、ジョギングなどを取り入れた「練習後の散歩」を推奨します。これは、1日2～3回で約20分（1マイル）を歩けば、改善していきます。

また、サッカーをしているけど身長が伸びていないのかもしれません。筋トレのスケジュールを立てて、筋肉をつける運動をしましょう。身長の伸び速度は、より多くの筋肉をつけられるほど高まります。

また、低身長な友達がサッカーが上手いと思うのは恐らく、苦手な部分を克服し、彼らの短所を強化することで能力を高めているからだと思います。スタミナトレーニングを取り入れたり、自分の分野で得意なプレイスタイルを開発したりすることで低身長な友だちは、サッカーを上達させているのではないでしょうか。

最後に、身長が伸びない今でも自信を取り戻す方法。自分を評価する目安を決めておきましょう。今の自分に自信を持つために、基準を決めてそれに合わせて行動するのが最悪でないことを忘れないでください。実績や目標を作り、少しずつ着実に前進していけば身長や外見は重要でなくなります。

最後に、身長アップをカムバックするために実践できる4つのステップを紹介します。それは、毎日の練習で体を動かし続けること、2～3の小さな食事を摂取すること、ホルモンのバランスを取るための栄養補給が必要なこと、そして最も重要なことは、適度なストレスを感じないようにして精神面でのバランスを取ることです。

皆さんに共有したいのは、サッカーをしても身長が伸びないことを『悩み』と認識するのではなく、『チャレンジ』を受けることです！身長を伸ばすためのトレーニングを実施し、ぼくなりのサッカーを生み出して今を越えましょう！

■明日から突然変わる

『サッカー 身長 止まる』 で悩んでいるときの解決方法その5

25歳のサッカーコーチが小学6年生たちに向けて話しています。

「みなさん、10分前にサッカーの技術で頑張っていましたよね！そんな中で身長が伸びないの理由を知っておいて損はないと、今日はあなたたちに話していきたいと思います。

身長が伸びないのは、体成長ホルモンが不足している、またはその活性が低いことが原因なんですよ。そして、不足したり活性が低くなるものとは様々なものがあるんですが、例えば栄養不足、運動不足、ストレスなどがあります。

そして、サッカーをしていて身長を伸ばすコツですが、どんな運動しても体の成長ホルモンを数倍に分泌させるには下記の４つのことが大切です。最初は適度な運動をして、オーバーワークしないことが大切です。そして、身体への刺激を増やすため、種目を試すなど、単調にならないようにしましょう。

続いて、良質で栄養分がある食事をすることが大切です。骨が伸びるのに必要なカルシウムを多く摂取したり、ビタミンDなども必要になります。最後に、ストレスをなるべく減らして、朝夜睡眠を徹底することです。

低身長な友達がサッカーが上手い理由ですが、やはり同じような環境であっても身長が伸びない人たちは、技術でパワーをコントロールする力が他の人よりも上になりやすいんですよ。

さて、身長が伸びない今でも自信を取り戻す方法ですが、まずはある程度、自分の良い所を知り、それを活かして自分の付け加える努力をすることから始めましょう。身長を伸ばすことを目標にしていても、例えば誰よりも素早く最高のプレーを出せる努力をしたり、チームを率いたりということはできますよ。

身長アップのため実践できる４つのステップとしては、まずは適度な運動をして、オーバーワークしないことが重要です。そして、良質な栄養分を摂取したり、ストレスをなるべく減らして、朝夜睡眠を徹底することが大切です。」

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「サッカー 身長 止まる」で悩む方のためのまとめ

サッカーをしているとなってはすごく良いことです！他の小学生と比べて身長が伸びないという不安は共通していると思いますが、サッカーをした成果を見せることもできます。思考を改めてみましょう：自分の夢はどんなたものか。サッカーで身長を伸ばすだけでなく、プレーを上達させたり、チームを助けることが大切なんだと理解して、何か小さな達成感を感じられたり、自信をもって育てていきましょう！どうしても悩みを解決したいの場合は、次のようなことを試してみるとよいと思います。

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