こんにちは。翔です。
今日は「サッカー 身長 止まる」についてお悩み中のあなたにサッカーを20年やってきて今はコーチをしている私があなたのお悩みにお答えします。この記事では、
1. サッカーをしているのに身長がどんどん伸びない
2. サッカーで身長の向上が思った以上になかなかできない
3. 自分より低身長な友達がサッカーが上手くなっているのが気になる
4. 身長が伸びない今、自信を失ってしまう
5. 身長がどうしたら伸びるかなど、何かしらの解決策がないか不安になる
といった悩みを解決することについて書いていきます。
■サッカーをしているのに身長が伸びない理由
■サッカーをしていて身長を伸ばすコツ
■低身長な友達がサッカーが上手い理由
■身長が伸びない今でも自信を取り戻す方法
■身長アップのため実践できる4つのステップ
■明日から突然変わる
『サッカー 身長 止まる』 で悩んでいるときの解決方法その1
25歳のサッカーコーチは、サッカーをしていて身長を伸ばすことができるかどうか小学6年生たちに向けて説明した。
「サッカーをして身長を伸ばすのは大変なことなんです。脂肪や筋肉が増えたり、骨の形が変化したり、それを助ける運動をしたり、そういったことがあります。もちろん、身長は遺伝的な要素もありますから、そうした要素を考慮しないと正しく伸ばすことは難しいでしょう」
そして、友達の低身長なサッカーを上手くこなすお手本についても話した。「身長は実際にサッカーをプレーするうえで重要な要素ではないので、たとえどんなに身長が低くても、タイミングや技術があれば上手くサッカーができるから大丈夫ですよ。だから、身長が低いからサッカーが上手くないなんて言う心配はないです」
一方、身長が伸びない今の自分に対して自信を取り戻すためには、「毎日の体重トレーニングやストレッチといった運動をしたり、食事や睡眠ルーティンを整えたりすることも大切です。楽しさ、効果、成果を取りながら、コツを覚えていくのがいいでしょう」と話していた。
そのうえで、身長を伸ばすために4つのステップを紹介した。1つ目には、体重と筋肉を伸ばすための体重トレーニングを行うこと。2つ目には、静かな環境で夜に食事をすること。3つのステップは、ストレッチを行うことで、筋肉の張力を高めること。4つ目は、十分な睡眠を取ることで、身体を弱くするものから守ること。
コーチは、身長を伸ばすには規則正しい生活やすべての4つのステップを積極的に取り組むことに何よりも努力が必要だ、とみんなに告げたー。
■明日から突然変わる
『サッカー 身長 止まる』 で悩んでいるときの解決方法その2